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郭同學 於 研習紀錄 分享經驗 104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組

104(1)閱讀達人競賽 學生學習發展組
主辦單位 學生學習發展組
名稱 104(1)閱讀達人競賽

書名/作者:輕鬆駕馭意志力 : 史丹佛大學最受歡迎的心理素質課 / 凱莉.麥高尼格(Kelly McGonigal)著 ; 薛怡心譯
出版項:臺北市 : 先覺出版股份有限公司出版 : 叩應股份有限公司經銷, 2012
這是一本介紹關於如何鍛鍊意志力的書，從小到大印象中父母親總是耳提面命生活中許多壞習慣要多注意，但往往因為毅力不足而總是戒不掉那些纏人的習慣，又或是在學習任何事上，總是敵不過其他誘惑，半途而廢的例子比比皆是。作者從最基本的忍耐十分鐘，就會意識到十分鐘過後當初的衝動就會消失。還有原來太疲累反而會更無力抵抗誘惑，只要小小休息片刻，意志力就會增強許多。然而意志力也是有限的，如果在某方面對自己太多嚴苛，一次把額度用光，在別的方面就會顯得比較沒有自制力。最奇妙的是，分心也會導致意志力下降，像現在這個低頭族滿街跑的時代，許多年輕人也漸漸擁有較上一代薄弱的意志力，我想這也是造成我們這一代景氣低迷的原因之一吧!然而意志力也絕不是要你饒不過自己的錯誤，反而學會寬恕自己才能得到更多意志力。

更新日期：2015/10/18 上午 10:33:30